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肠胃小知识
  • 肠道的作用及重要性?

    1)肠道是第二个脑。如果脑负责心量,肠道则负责身体观察自己的身心状态,配合环境与心情起伏保持生活的均衡,重点在于肠道。肠道和脑部状况俱佳,才是最健康的生理状态。 
          2)肠道是身体的国防部。肠道能有效保护身体,免于遭受微小敌人的入侵。便便中约半数是由细菌组成。肠道健康,身体免疫力就会提高,不易生病。
          3)肠道是制造便便的地方,也是守护身体的重要场所。

  • 有哪些方法可以帮助缓解便秘?

    1)、“清腹”运动操:
          胃蠕动操首先,将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推。
          这样可以加快中间横结肠的运动。最后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出。做一段时间后,下床慢走,会有通气的感觉,马上喝下一杯水。
          然后插在腰间,虎口处用力,使肌肉处于紧张状态,在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。
          再用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。这样就能够有效帮助排泄掉腹中污垢。
          2)、适合的运动:
          坚持晨练,散步、小跑、打太极、健身操等活动,都可适当进行并溶入每天的生活当中。
          3)、每日坚持做肛操:
          自我缩肛运动:每日晨起或睡前,取下蹲大便姿势,身体略前儋,以每分钟50次的速度,进行肛门有规律的收缩运动150次,坚持两个月,效果明显。

  • 对便便有益的食物
    乳制品:酸奶、奶酪、奶油
          五谷类:糙米、稗子、小米、大麦、荞麦面
          水果:苹果、香蕉、柿子、葡萄干、猕猴桃
          坚果类:杏仁、腰果、落花生、核桃、火山豆
          豆类:大豆、毛豆、腐渣、红豆、纳豆
          海藻类:鹿尾菜、裙带菜、海带、海藻、海苔
          蕈类:香菇、鸿喜菇、金针菇、滑菇、舞茸
          蔬菜:南瓜、胡萝卜、牛蒡、萝卜、莲藕
          薯类:地瓜、山芋、里芋、芋头、蒟蒻
    注:酸奶和奶酪属于乳酸菌,增生后的产品食用后能促进肠胃蠕动令排便顺畅
  • 便秘患者时常的饮食指导?
    1)、保证足够的饮水量。每天需供给体内水份1500—1800ml左右。根据天气的冷温可适当的加减饮水量。
          2)、应多食纤维素含量高的蔬菜、水果。蔬菜中的芹菜、菠菜、丝瓜、莲藕;水果中的梨、苹果、柚子类都含有较多纤维素。
     
  • 为什么便秘患者不能滥用泻药?(果导片等)

    泻药一般应用在临床上,强制人体脱水排便,长期使用,则依赖性加大而成瘾,肠道因缺乏水分而更燥,还可造成低血,维生素缺乏,肠道炎症,令肠粘膜蠕动减弱,形成习惯性便秘。

  • 便秘有哪些表现症状?

    1)、一般2天或者2天以上不排便。
          2)、大便干结、排便困难。
          3)、每天大便后仍有残便感,大便不畅或伴有腹胀。

  • 为什么糖尿病人大多数会产生便秘呢?

    因为糖尿病需要长期用药,有许多药都是增加排尿次数的(利尿药),造成身体严重缺水,所以会出现便秘的现象。

  • 便秘的危害有哪些?

    1)、腹部胀满,食欲不振,胃纳不佳,长此可引起贫血或营养不良。年轻人会出现面色无华、痘痘、色斑、口气等等。
          2)、因便秘时间过长,只好采取强迫排便,往往因用力过猛,腹压增高,出现晕厥,特别是高血压病史者,还可能诱发心血管意外。
          3)、大肠的消化,是由细菌(有益细菌)来完成的,若代谢产物,在肠道滞留过久,通过细菌的作用会产生大量有毒物质,如酚、硫化氢等。这些有毒物质,扩散上行,刺激大脑神经,引起头晕乏力、心烦不安、失眠多梦、口臭恶心等症状。以及肠胃神经功能紊乱,加速老化进程。
          4)、大便在直肠或已状结肠停留时间过久,水分被重复吸收,导致大便干结,坚硬如石。还可引起肠梗阻或造成水电解质紊乱。
          5)、便秘时间过长,肠腔内细菌过度滋生,使肠壁粘液增多,大便液化,形成粘液性大便失禁,进而影响尿潴留。尿失禁等病。据有关资料表明,约有10%的直肠癌患者,均有长期严重的便秘史。
     

  • 什么是宿便?

    人的肠道有5-6米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都有排便,也总是会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。日积月累,这些食物残渣最多可积存高达6.5公斤左右,它们在细菌的作用下:干结、腐败、发酵,并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上,形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。

  • 产生便秘的原因有哪些?

    1)、活动量少,饮水不足,使得肠肌收缩力下降
          2)、老年人牙齿缺失,常喜食低渣精细食物,食物渣对肠粘膜的刺激不足,或肠粘膜对刺激之感应性减低,不能引起排便感,从而使结肠运转粪便的时间延长。
          3)、脑供血不足,导致神经或精神性改变,产生排便反射迟钝。(气血不好)
          4)、老人年提肛肌和肛门括约肌松弛无力,肠道蠕动功能减退,造成粪便镶嵌在直肠窝内,而形成直肠便秘。
          5)、由肛周疾病,如痔疮、炎症息肉、结肠癌、直肠癌等引起。
          6)、长期服用钙剂,导致直肠功能紊乱,副交感神经过度兴奋,使肠痉挛等而引起便秘。

  • 便秘有哪几种?

    根据便秘发生的急缓及持续时间的长短,可分为急性与慢性便秘;从发生部位上,又可以分结肠性和直肠性便秘。
          急性便秘:常由肠道梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞,以及肛周疾病等引起。常以发病急而持续时间短为特征。
          慢性便秘:慢性便秘的原因则比较复杂,与活动、饮食、疾病、精神药物等诸多因素有关。
          结肠性便秘:又可分为机械性、无力性二种。机械性便秘是因结肠内外的机械性梗阻所致。如部分肠梗阻,降结肠肿瘤,肠粘连,肠道外疾病压迫,如各种肿瘤与腹水等;无力性便秘是由结肠蠕动功能减弱引起的,如多次妊娠,身体过于肥胖,年老体弱,肠麻痹等。
          直肠性便秘:是由于直肠粘膜感受器之敏感性减弱,导致粪便堆积于乙状结肠所致。常由饮水不足或食物中缺乏粗纤维以及未养成定时排便习惯等不良因素,从而影响了排便反射而出现便秘。

  • 什么是便秘?

    大便秘结难出,排便困难或大便时显得极其痛苦,或超过二天以上不排便者;或便后仍有未尽之感,且腹胀不适者。

  • 正常便便的状态?

    像剥了皮的香蕉状,轻松落入水中或飘浮(摄入过多的纤维食物)或沉于水中,形状完好,2-3分钟结束“战斗”。每天最好早晚各一次(至少一次)定时定量,色泽金黄,无完整未消化的食物颗粒。

  • 肠道的作用及重要性?

    肠道是第二个脑。如果脑负责心量,肠道则负责身体观察自己的身心状态,配合环境与心情起伏保持生活的均衡,重点在于肠道。紧张一点马上就想拉肚子,忙碌一点就会便秘。肠道状态良好的人,脑部情况也相当不错,注意力集中,个性也较活泼。健康生活的关键在于肠道。肠道和脑部状况俱佳,才是最健康的生理状态。
          肠道是身体的国防部。肠道能有效保护身体,免于遭受微小敌人的入侵。便便中约半数是由细菌组成。肠道健康,身体免疫力就会提高,不易生病。
          肠道是制造便便的地方。同时也是守护身体的重要场所。

每天喝10克茶 人体一天需要的液体量在1500至2000毫升,大概为8至10杯茶,只需10克左右茶叶。
别喝隔夜茶 一般不要喝隔夜茶,隔夜茶有被微生物污染的可能。
别空腹饮茶 空腹饮茶对胃肠有直接刺激,而且还会使消化液被冲淡、稀释,影响消化。
茶食别混食 在喝茶时,不建议同时食用牛肉、羊肉、海鲜等蛋白类食物。